Yoga senior galette Reprenez la route du sport

Reprenez la route du sport avec confiance et bien-être

Un équilibre entre développement musculaire

Ballon en siège de bureau

tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive

Yoga senior galette Reprenez la route du sportDr Bernadette de Gasquet vous propose un yoga doux et respectueux, spcialement conu pour les besoins des seniors. Ce livre offre des conseils pratiques pour prserver la souplesse, amliorer la posture, et renforcer l'quilibre, tout en vitant les risques de blessure. Dcouvrez : Des postures adaptes pour chaque niveau de mobilit. Des exercices simples pour assouplir les articulations et renforcer le dos. Un focus sur la respiration pour soutenir chaque