La Garde Fermée by Roger Gracie French-Spoken AI DÉCALAGE VERS L'AVANT POUR CLÉ

DÉCALAGE VERS L'AVANT POUR CLÉ DE TALON

TRAVAIL DES PIEDS EN TOREANDO

INTRODUCTION AU PASSAGE EN PAS HAUT

DRILL D'INVERSION SUR LES ÉPAULES

La Garde Fermée by Roger Gracie French-Spoken AI DÉCALAGE VERS L'AVANT POUR CLÉDans cette srie rvolutionnaire de Fans De Combat, vous pouvez apprendre du combattant de garde ferme le plus titr de tous les temps alors que Roger Gracie vous enseigne tout son systme de cette position fondamentale Utilisez les techniques de signature de Roger pour une amlioration considrable de votre jeu, y compris les verrouillages de bras, tranglement crois et son renversement prfr avec des rsultats dun pourcentage lev La garde ferme de Roger est